Vous vous entraînez régulièrement, vous faites du cardio à fond les ballons, vous transpirez à grosses gouttes... Et pourtant, vous n'avez pas l'impression de voir de grands changements dans votre corps. Pourquoi ? Tout simplement parce que le cardio seul n'est pas suffisant.
Les bienfaits du cardio sont indéniables : il améliore la santé cardiovasculaire, augmente l'endurance, brûle des calories... Mais si vous voulez vraiment changer votre corps et atteindre des résultats à long terme, vous devez ajouter de la musculation à votre programme d'entraînement.
Pourquoi la musculation est-elle si importante ? Tout simplement parce que le muscle est le moteur de la combustion des graisses. Plus vous avez de muscles, plus votre métabolisme de base est élevé, ce qui signifie que vous brûlez des calories même lorsque vous ne faites rien.
En outre, la musculation vous permet de sculpter votre corps, de corriger les déséquilibres musculaires, de renforcer vos os et vos articulations, et même d'améliorer votre posture.
Alors ne négligez pas la musculation ! Cela ne signifie pas que vous devez abandonner le cardio, mais plutôt l'inclure dans un programme d'entraînement complet qui comprend également de la musculation. Et si vous avez besoin d'aide pour mettre en place un programme adapté à vos besoins et à vos objectifs, faites appel à un coach sportif.
N'oubliez pas, pour changer votre corps et atteindre des résultats à long terme, vous devez travailler intelligemment, pas seulement dur.